想要了解喝牛奶的最佳时间。早上喝牛奶不建议空腹，最好在早餐后1-2小时喝，搭配含淀粉的食物，有助于牛奶的消化和吸收。晚上喝牛奶有助于休息和睡眠，因为牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质。此外，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。我们要清楚牛奶的营养价值，包括丰富的蛋白质、脂肪、钙等微量元素以及维生素，能够滋润肌肤并帮助减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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