目前市面上的美白牙膏常用的成分包括二氧化硅、碳酸钙、过氧化氢、焦磷酸钠、珍珠粉等，这些成分必须符合国家标准的具体规定。美白牙膏主要通过物理方法来美白牙齿，即依靠牙膏中的摩擦剂去除轻微的牙齿外源性色素沉积。
此外，中国口腔清洁护理用品工业协会指出，强制性国家标准GB22115-2008《牙膏用原料规范》中明确禁止使用“亚硫酸盐”，消费者在查看成分表时需要特别留意。
牙膏的成分包括粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、黏合剂、香料、甜味剂以及其他特殊成分，因此牙膏在一定程度上可以去除菌斑、清洁抛光牙面，建议每天早晚各刷一次。
在刷牙前，牙刷不需要沾水，也不需要漱口，因为牙膏主要依靠摩擦来清洁牙齿，不沾水、不漱口能够提高效率，使清洁更彻底，最好使用温水刷牙，以更好地保护牙齿。
许多人常常忽略了舌头的清洁，事实上，在刷完牙后轻轻刷一下舌头，可以有效清除食物残渣，减少细菌数量，有助于预防口臭。此外，刷牙时不要用力过猛，否则可能导致牙龈出血，长时间下来会损害牙龈和牙齿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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