许多人在减肥期间不敢吃肉，但均衡饮食对身体健康至关重要。以下推荐一些低脂肪高蛋白的肉类，不会导致发胖。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量极低，是健康的选择。鱼肉中的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有益心血管健康。兔肉含蛋白质多、脂肪少，胆固醇含量也较低，是胖人的理想肉食。瘦猪肉经煮炖后脂肪含量降低，也适合胖人食用。牛肉也是增加肌肉的优质蛋白质来源，含脂肪和胆固醇较低，适合胖人和一些病人适量食用。选择肉类时需注意脂肪和胆固醇含量，正确搭配食物，健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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