补铁对身体有多重要？补铁可以改善缺铁性贫血，提升免疫力和抗病能力，避免头晕、头痛等症状。此外，补铁还能美容养颜、缓解疲劳，改善气色，促进儿童正常发育和智力认知能力的发展。铁是人体必需的微量元素，缺铁会导致贫血、毛发脱落、脸色苍白、疲惫等问题。特别是对孕妇、老人和儿童来说，缺铁的危害更大。因此，及时补铁对于维持身体健康至关重要。缺铁的表现包括工作效率低、学习能力下降、疲劳、烦躁、抗感染力下降等症状，需要引起重视并及时补充铁元素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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