想要了解晚上睡觉爱做梦的原因及如何改善睡眠质量。导致晚上睡觉多梦的原因有多种，包括神经衰弱、睡眠环境差、压力大、负面情绪多、生病等，这些都与睡眠质量差有关。具体原因包括白天受到刺激、压力过大、作息不规律和脏腑功能失调。为了改善睡眠质量，因此建议进行适当运动、保持晚饭少而精、避免吃重口味食物、避免思虑过度、多泡脚以及睡前进行按摩。这些措施有助于提高睡眠质量，减少夜间做梦的情况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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