想要了解针对网上流传的减肥传言，通过健身顾问和营养师的专业解读，帮助大家更好地理解和应对这些传言。减肥传言包括减肥先减胸、饭后喝浓茶和吃水果可吸走油分、羊肠线穴位减肥、完全戒饭保持身形、游泳消脂最快等。同时，我们也要明白运动减肥的注意事项，如提前准备、充足的睡眠、有趣的锻炼计划、热身运动、避免空腹锻炼、适量摄入纤维类食物和补充水分等。整体而言，我们要认清减肥传言的真相，指导大家科学有效地进行减肥运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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