多种常见干果的营养价值和功效。大枣、葡萄干、话梅干果、核桃、花生和板栗等干果，它们各自含有丰富的维生素和矿物质，具有不同的健康益处。大枣富含维生素，具有增强免疫力、健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提升人体代谢机能，补血补气，消除疲劳，护心护血，降血压，促消化。话梅富含抗氧化剂与植物纤维，可抗衰老、助消化。核桃有“长寿果”、“智力神”的美誉，具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。花生含有大量的淀粉，可帮助恢复体力，并具有通便、补肾、滋阴、抗衰老等作用。板栗则富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效。总的来说，这些干果不仅美味可口，而且对人体健康有很多益处，无论是年轻人还是老年人都可以适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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