维生素D是一种脂溶性维生素，对人体的生长发育和维持健康至关重要。它能促进人体对钙、磷的吸收，促进皮肤细胞生长、分化，调节免疫功能。缺乏维生素D会导致幼儿患佝偻病，成年人患骨质软化症。维生素D主要来源于海鱼、动物肝、蛋黄、奶油等食物，也可通过阳光照射皮肤合成。建议婴幼儿、孕妇、乳母和老年人增加维生素D的摄入量，以维持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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