您想要了解产妇在顺产后的饮食建议。首先，推荐食用鲫鱼汤和南瓜薏米粥等食物，这些食物有助于通乳催奶、滋补脾胃和缓解水肿。其次，文章列出了能促进产妇睡眠的食物，如富含B族维生素、色氨酸和钙的食物，这些都有助于改善睡眠质量。同时，也提醒产妇注意饮食禁忌，如避免难消化、辛辣刺激、油腻生冷的食物，不新鲜或反季节的水果蔬菜，以及不要过量补充营养，以免脂肪堆积。总之，产妇应该保持营养均衡，合理选择食物，以助于身体的恢复和健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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