想要知道免疫力下降的症状以及通过食物提高免疫力。免疫力下降的表现包括精神状态差、疲劳、头晕、怕冷和睡眠不好等，成人可能引发肠道问题，儿童则可能影响大脑发育和营养吸收。生活中常见的六种可以提高免疫力的食物，包括鸡蛋、蘑菇、香蕉、菠菜、绿茶和牛肉。这些食物分别含有蛋白质、生物碱、维生素等营养成分，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。总的来说，保持健康饮食和规律作息对于提高身体免疫力至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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