仰卧起坐对减少腹部脂肪有积极作用，不仅能锻炼直肌、外斜肌和竖脊肌，还能降低腰围和体内热量，消耗腹部脂肪并紧致皮肤，对卵巢和宫腔也有保健作用。正确的仰卧起坐做法是身体放松，抬高双腿，双手叉放胸前，通过收缩腹肌抬起上身并缓慢下放。仰卧起坐能锻炼腹肌、控制身体、保护腹腔脏器、拉伸背部肌肉和调节中枢神经系统，还可以锻炼腹股沟，刺激血管，加速血液流动，对妇科疾病有治疗和缓解作用。然而，需注意每次需慢起做150个以上才能燃烧脂肪，且长时间做可能对脊椎造成伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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