有人认为饭前做八段锦可以刺激胃肠蠕动，促进食欲，有利于消化吸收；而有人则认为饭后做八段锦可以帮助消化，避免饭后腹胀。
其实，八段锦的做法并没有明确的时间要求，可以根据个人情况和习惯来选择。如果你是一个早起的人，可以在早餐前做八段锦，这样可以让身体充满活力，提高精神状态。如果你是一个晚起的人，可以在晚餐后做八段锦，这样可以促进消化，避免饭后腹胀。
不过，无论是饭前还是饭后做八段锦，都需要注意以下几点：
1. 不要在饱腹或空腹时做八段锦，最好在进食后1-2小时或空腹2小时后再做。
2. 做八段锦时要注意呼吸，不要憋气或过度呼吸。
3. 初学者要根据自己的身体状况和能力来选择动作和次数，不要一开始就做太多。
4. 做八段锦时要注意身体的舒适度，不要勉强自己。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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