通过定期自检、关注月经周期变化以及注意异常症状，可以有效保护卵巢健康。
女性可以在晨起时进行腹部自检，仰卧在床上，双腿稍屈，从下腹部一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的肿块或异常。这种方法简单易行，但需要细心和耐心。
关注月经周期的变化也很重要。如果发现月经不规律、经血量过多或者过少等异常情况，应及时就医。定期做妇科超声检查，特别是对于有家族病史或其他高风险因素的女性来说，这能帮助早期发现卵巢囊肿等潜在问题。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，对维护卵巢功能同样关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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