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申脉的定位在哪里

2024-03-12 18:02:54 浏览数:2973

位于踝下方的一处凹陷之中。

若想轻松找到申脉穴,可以采用以下几种简单的方法:

1.将目光投向足外侧,仔细寻找脚外踝中央下端约1厘米处的凹陷,那里便是申脉的所在。

2.当你侧坐时,在踝区,自小腿外侧的高骨(即外踝尖)垂直向下,可以触摸到一个明显的凹陷,轻轻按压,会有酸胀的感觉。

3.依然是侧坐位,外踝尖下约0.5寸的位置,前后有筋脉环绕,上有踝骨作为依托,下有软骨相接,申脉便巧妙地隐藏在这两者之间。

申脉穴在中医理论中占有重要地位,它不仅是十三鬼穴之一的鬼路,更具有清热安神、活血通络、宁神止痛的功效。经常对此穴位进行按摩,能够有效提升人体的耐受能力,对怯寒症有明显的缓解作用。同时,它对于头痛、眩晕、癫痫、腰腿酸痛、目赤肿痛、失眠等多种症状,都展现出卓越的治疗、调理与保健效果。在中医的临床实践中,申脉穴也是治疗踝关节扭伤、内耳眩晕、精神分裂症等病症的重要穴位。

对于申脉穴的保健按摩,可以采用拇指和食指相互配合的手法。将拇指轻轻搭在申脉穴上,食指则放在脚内踝的对应位置,用拇指施加适度的力度进行揉按,每次持续3-5分钟。坚持每天进行这样的按摩,对于缓解头痛、失眠、腰腿酸痛等问题,都将起到积极的调理作用。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 26