位于踝下方的一处凹陷之中。
若想轻松找到申脉穴，可以采用以下几种简单的方法：
1.将目光投向足外侧，仔细寻找脚外踝中央下端约1厘米处的凹陷，那里便是申脉的所在。
2.当你侧坐时，在踝区，自小腿外侧的高骨（即外踝尖）垂直向下，可以触摸到一个明显的凹陷，轻轻按压，会有酸胀的感觉。
3.依然是侧坐位，外踝尖下约0.5寸的位置，前后有筋脉环绕，上有踝骨作为依托，下有软骨相接，申脉便巧妙地隐藏在这两者之间。
申脉穴在中医理论中占有重要地位，它不仅是十三鬼穴之一的鬼路，更具有清热安神、活血通络、宁神止痛的功效。经常对此穴位进行按摩，能够有效提升人体的耐受能力，对怯寒症有明显的缓解作用。同时，它对于头痛、眩晕、癫痫、腰腿酸痛、目赤肿痛、失眠等多种症状，都展现出卓越的治疗、调理与保健效果。在中医的临床实践中，申脉穴也是治疗踝关节扭伤、内耳眩晕、精神分裂症等病症的重要穴位。
对于申脉穴的保健按摩，可以采用拇指和食指相互配合的手法。将拇指轻轻搭在申脉穴上，食指则放在脚内踝的对应位置，用拇指施加适度的力度进行揉按，每次持续3-5分钟。坚持每天进行这样的按摩，对于缓解头痛、失眠、腰腿酸痛等问题，都将起到积极的调理作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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