脾虚的小孩必吃的10大食物包括：山药、红枣、小米、薏米、南瓜、扁豆、山楂、莲子、桂圆和鲫鱼。
山药是补脾的良药，其富含的营养成分能够滋养脾胃，帮助小孩增强消化功能。红枣则是传统的滋补佳品，能够补中益气，养血安神，对于脾虚引起的食欲不振有很好的改善作用。
小米和薏米都是常见的五谷杂粮，小米能够和胃温中，适合脾胃虚弱的小孩食用；薏米则具有健脾利湿的功效，能够帮助排除体内湿气，改善脾虚症状。南瓜含有丰富的果胶和维生素，能够保护胃黏膜，同时其甘甜的口感也能增进小孩的食欲。
扁豆和山楂都是药食同源的食物。扁豆能够健脾化湿，对于脾虚湿盛的小孩有很好的调理作用；山楂则能够消食化积，特别是对于肉食积滞有很好的效果，能够减轻脾胃的负担。莲子和桂圆则是养心安神的好食材，能够帮助小孩改善因脾虚导致的睡眠质量下降。
鲫鱼富含优质蛋白和多种微量元素，能够滋补脾胃，增强体质。虽然鲫鱼营养丰富，但也要适量食用，以免过量造成脾胃负担。
这些食物都是日常生活中容易获取的食材，家长可以根据孩子的口味和喜好进行搭配，通过食疗的方式帮助孩子调理脾虚，促进健康成长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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