很多人为了减肥而忙碌于控制饮食和运动，但其实有一些简单的减肥小偏方是补充身体所需的营养来达到减肥效果的。营养师建议，补充优质蛋白质可以消耗热量更快，早餐是补充优质蛋白质的好时机。同时，维生素B群和新陈代谢有关，可以提高身体的代谢率，帮助减肥。此外，维生素C可以加速脂肪燃烧。通过摄取这些食物中的营养，同样可以达到减肥的效果。优质蛋白质的来源包括鱼、牛奶、黄豆、牛肉等；粗粮、蔬果等则是维生素B群和维生素C的主要来源。通过调整饮食，增加这些营养的摄入，可以在减肥过程中取得更好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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