想要知道如何通过摄取健康食物来整顿肠胃。新鲜的绿色蔬菜是碱性食品，可以中和饮食中的酸性物质，保持体液弱碱性并清除血液中的有毒物质。富含胡萝卜素的食物可以消除人体自由基，对抗环境污染带来的伤害。食用黑木耳、银耳等富含硒的菌类，能降血压、降低胆固醇，提高免疫力。绿茶中的解毒因子能结合血液中毒素并加速排出，还有防癌、降血脂的功效。海带富含碘，能帮助防治甲状腺肿、降压降脂，还能促进胃液分泌，帮助消化。最后，五谷杂粮中的不可溶性纤维素能保障消化系统正常运作，降低多种疾病的风险。总的来说，通过摄取这些食物，可以在保持身体健康的同时，达到整顿肠胃的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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