关于女性健康和保养的建议。内容概括如下：首先，要保持精神愉快，对经期出现的一些正常反应如下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等不必紧张。其次，要注意个人卫生，预防感染，特别是在经期要注意外生殖器的清洁，避免性交，并注意保暖和避免过度劳累。此外，穿着方面，内裤要柔软、棉质、通风透气，勤洗勤换，并在阳光下晒干。在饮食方面，不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物，而应多饮开水，保持大便通畅。对于血热者，经期前宜多吃水果和蔬菜；对于气血虚者，平时需要增加营养摄入如牛奶、鸡蛋等，同时避免生冷瓜果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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