您想要知道不同种类点心的热量数值及吃法建议，以及吃甜食的特定时间对身体的影响。对于活动量低的人，每天点心热量的容许范围在150-500大卡之间，个人实际情况需进行调整。将点心分为五类，包括蛋糕、面包、饼干、果冻和中式及日式点心，要知道每类的安全分量和轻松建议。此外，我们要知道吃甜食的特定时间，如疲劳时、运动前后、释放压力时、炖补品时、女性补益时和没吃早饭时等，吃适量的甜食对身体有益。其中，不同种类的点心和甜食也有其特定的营养价值和健康建议，如巧克力中的可可多酚能缓解疲劳，黑巧克力富含镁离子具有安神、抗抑郁作用，而红糖具有养血、补血的作用等。总之，我们要知道关于点心的热量摄入和吃甜食的注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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