断奶后乳房下垂的预防措施包括正确佩戴胸罩、适当按摩和营养补充。
选择合适的胸罩对于支撑乳房至关重要，特别是在哺乳期结束后。穿戴具有足够承托力的内衣，可以帮助维持乳房形状，减少下垂的风险。每天进行简单的胸部按摩，促进局部血液循环，也是保持乳房紧致的有效方法。
饮食上，增加富含蛋白质和胶原蛋白的食物摄入，有助于维持乳房结构的完整性和弹性。同时，避免快速减肥或节食，以免脂肪流失过快导致乳房萎缩。断奶过程中逐渐减少喂奶次数，而非突然停止，也可以帮助乳房平稳过渡，降低下垂的可能性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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