想要了解女性在月经期间应该吃什么食物。首先，坚果类食物如核桃、榛子、芝麻等，能缓解痛经并补充身体所需的营养。其次，百合有助于排毒养颜，促进肠道蠕动。此外，鱼肉中的赘-3脂肪酸能减少经期荷尔蒙分泌，缓解痛经。南瓜富含锌元素，有助于减少皮肤油脂分泌和感染机会。红糖可以补充铁元素并加速身体污血排出，还有暖宫效果。葛根可以补充流失的雌激素，帮助子宫排出废血。菠菜和维生素E能减轻胸部不适和乳房胀痛。最后，苹果也是适合经期食用的温性食物，有助于防止低血糖并改善经期便秘。总之，上述食物对经期女性身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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