想知道更年期妇女的生理变化和应对措施。更年期是妇女绝经前后的阶段，由于肾气衰退、卵巢功能下降和内分泌失调，会出现头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒等更年期综合症症状。文章提出了几点建议来帮助更年期妇女应对这些症状：一是定期进行妇科检查，特别是乳房和子宫的检查；二是进行精神调养，了解更年期知识，缓解心理压力；三是保持劳逸结合，规律生活，适当运动；四是饮食调理，少食多动，预防肥胖，并避免辛辣耗散之食品。整体而言，文章强调了更年期妇女需要注意身体和心理的调节，保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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