如何预防更年期综合症。文章强调了对更年期生理、心理变化的正确认识，认为这是人生的自然过程，不必过于焦虑。文章提出了以下几点预防措施：一是保持心理平衡，消除紧张情绪，避免不良精神刺激；二是加强夫妻间的沟通和保持正常的性生活；三是适度锻炼，增强体质和植物神经的调节能力；四是参加社交活动，充实生活内容，保持良好心态；五是注重饮食调养，多吃营养丰富、易消化的食物，注意钙质和养血安神的食品的摄入，避免刺激性饮料。文章旨在帮助更年期妇女正确对待更年期症状，通过调整生活方式和饮食习惯，平稳度过更年期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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