想要了解花生酱和芝麻酱在补钙方面的效果。虽然两者都含有丰富的钙，但芝麻酱的钙含量相对较高。您想要知道补钙的其他食物来源，包括牛奶、豆腐、鱼类、坚果和绿叶蔬菜。这些食品不仅提供丰富的钙，还有助于人体消化，适合控制体重的人群食用。综合来看，芝麻酱的钙含量略高于花生酱，但补钙还需结合多种食物来源，以确保全面满足身体对钙的需求。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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