想要明白在减肥过程中可能遇到的七种平台期及其突破方法。包括生理停滞期、低卡停滞期、节食停滞期、蛋白质停滞期、运动停滞期、药物停滞期和局部停滞期。我们要知道每种停滞期的特征以及对应的突破策略。如在生理停滞期时，需调整饮食，清淡少盐为主；低卡停滞期则需要增加运动量以提高身体消耗脂肪的速度；节食停滞期应调整饮食，避免营养不良；蛋白质停滞期需大量饮水帮助身体排出酮酸；运动停滞期则应尝试更换运动方式或增加局部肌肉训练等。此外，在药物停滞期和局部停滞期时也需要配合运动和饮食进行相应的调整。总的来说，我们要了解突破减肥平台期的实用建议和方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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