随着年龄的增长，男性性能力可能出现下降。为了提高性能力，补充维生素是一个有效的方法。具体来说，维生素B1和B2可以维持神经系统功能，辅助治疗性功能障碍。维生素B5和B6则能增强性兴奋和刺激激素分泌。维生素E能够延长精子寿命，调节性腺，刺激性欲。此外，维生素C有助于降低精神凝聚力，促进精液液化，防止遗传基因受损。而维生素B12则能提高缺氧耐受力，保持组织活力，影响性功能。为了补充这些维生素，男性应该多吃富含它们的食物，如谷类、豆类、马铃薯、瘦肉、坚果、动物内脏、蔬菜等。然而，不能盲目使用壮阳药物，避免身体产生耐药性。建议男性多参加体育锻炼，注意营养均衡，避免挑食和偏食。通过这些方法，男性可以提升自己的性能力，保持健康的性功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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