大多数人习惯饭后吃水果，但这其实是一个误区。营养专家认为，饭后吃水果不利于健康，容易导致体重问题和肥胖现象。在近日召开的营养和健康学术论坛上，专家指出摄入热量过多是当前影响居民健康的主要问题之一。饭后吃水果相当于在已经吃饱的基础上再添加食物，这些额外的热量几乎都会被储存起来。因此，营养学家建议成年人最好在每顿饭前吃水果。对于儿童和部分体质特殊的人群，可以在两顿饭之间加食一次水果，避免饭后立即食用。专家强调，正确选择水果的食用时间有助于发挥水果的营养价值，促进身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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