想要知道快走作为一种有氧运动对于减肥的效果以及正确的快走方法。每天至少快走40分钟以上才能达到减肥效果，因为需要消耗体内的糖原，进而动用脂肪。正确的快走方法包括热身运动、固定快走速度、控制时间和距离。通过热身预防运动伤害，保持固定的速度和距离以确保持续燃烧脂肪，同时控制时间避免运动过度。最后要知道快走对身体健康的益处，希望我们能够采用正确方法坚持快走以达到减肥和健身的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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