关于失眠的危害以及助睡眠的方法。失眠不仅会导致精神不佳，还可能引发抑郁症和心脏病等严重后果。失眠的几个主要原因，包括心理因素、生活习惯、环境因素和药物原因。针对这些原因，文章给出了一些助睡眠的方法，如运动助眠法、闻香助眠法、创造良好的睡眠环境等。此外，文章还强调了床只发挥睡眠功能的重要性，避免在床上进行其他活动，以形成条件反射。建议长期失眠者应及时寻求医生的帮助。整体而言，这篇文章对于了解失眠的原因和寻求解决方法具有一定的指导意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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