更年期如何保健，特别强调了睡前需要注意的八大禁忌。更年期的朋友在睡前应当避免喝茶、饮酒、进食，同时不宜仰面而睡或对灯而眠。文章还指出睡前用脑过度和情绪激动也会影响睡眠。文章提倡以放松的状态入睡，如采用右侧卧姿势，听催眠曲等。整体而言，文章强调了良好的睡眠习惯对于更年期保健的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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