想要知道缓解久坐劳累的方法和久坐劳累的影响以及应对久坐劳累时的运动建议。长时间久坐会导致肌肉疲劳和僵硬、骨骼问题、循环系统问题和代谢问题。为了缓解久坐劳累，可以采取定时休息、调整坐姿、按摩放松和眼保健操等方法。此外，当出现久坐劳累时，可以进行站立活动、伸展运动和深呼吸来缓解不适。总之，为了保持身体健康，我们应该每隔一段时间起身活动，采取正确的工作姿势和进行一些适当的运动来缓解肌肉疲劳和促进血液循环。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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