想要知道酸奶的饮用时间与效果的关系，以及如何利用酸奶进行减肥。喝酸奶减肥是有科学依据的，但必须在正确的时间饮用才能达到最佳效果。专家建议，饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，此时胃液被稀释，有利于酸奶中的乳酸菌生长，有利于营养吸收。此外，晚上喝酸奶补钙效果更佳，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，酸奶中的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。我们要清楚酸奶减肥法，包括适量喝酸奶减小腹、最佳食用量以及酸奶减肥食谱推荐等。同时指出，酸奶也有助于预防秋冬季节的慢性病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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