想要了解酸奶的制作过程和其睡前喝的功效与作用。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后添加有益菌发酵制成的牛奶制品，主要有凝固型、搅拌型和果味型等。睡前喝酸奶可以预防便秘，促进肠胃蠕动；美容养颜，减缓细胞老化；预防骨质疏松，为骨骼健康带来好处；补充钙质，提高钙和磷的溶解度及吸收率；提高免疫力，防止疾病。因此，适当饮用酸奶对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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