英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森提出了一种意念减肥法，强调大脑意念对减肥的重要性。她认为，人们体重超标是因为大脑发出的信息破坏了健康的生活方式。为此，她设计了一套意念训练方法，包括想象瘦身后的样子、写下明确目标、找出减肥失败的原因、记录每日饮食和与减肥伙伴交流等五个步骤。通过意念训练，可以产生强烈的积极情绪，坚定减肥信念，最终达成减肥目标。对于那些受到肥胖困扰的人们来说，这套意念训练方法提供了一种更有效的减肥方法。因此，我们要成功减肥，不仅要控制饮食和锻炼，更要注重意念的力量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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