想要知道中老年男性如何保持和提高性能力，以维持和提高夫妻生活质量的问题。专家提出了几点建议：规律锻炼、戒烟限酒，补锌、硒等营养品提高精子质量和活力，提高主动性并相互体谅，控制性爱速度，寻找新的性爱方式等。同时，我们还要知道一些增强性能力的方法，如洗澡时的淋浴刺激阴茎根部、腹股沟的温水刺激和按摩，以及冷热水交替浴等。这些方法能够帮助中老年男性增强性功能，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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