粗纤维的水果包括苹果、山楂、葡萄、香蕉、柿子、梨子、梅子等，这些水果能促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助排出废物，加速新陈代谢，降低血液中胆固醇含量，从而降低血压。其他粗纤维食物包括豆类、菜类、菌类等，能降低胆固醇、改善胃肠道、预防高脂血症、控制体重。适当食用粗纤维食物有利于保持身体健康，预防疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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