关于更年期失眠的症状，包括入睡困难、睡眠质量差、长时间觉醒、残留效应等。同时，还涉及了更年期失眠的调理方法，如饮食调整、规律作息等。这篇文章的主要概括内容是描述更年期失眠及其相关的调理方法和推荐信息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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