想要了解五种极端的减肥方法及其伤身程度和对健康的危害。其中包括只吃水果不吃正餐的减肥法、呕吐减肥法、断水减肥法、吃辛辣减肥法和吸烟减肥法。这些减肥方法虽然短暂有效，但却会给身体带来极大的损害，甚至危及生命。我们还要知道十个健康有效的减肥方法，如食欲控制法、草本药物减肥法、少吃多餐法等。这些方法旨在帮助人们实现健康减重，同时保护身体健康。在减肥过程中，我们应该注重健康饮食和合理运动，避免盲目追求快速减重而损害身体健康。通过健康饮食和合理运动，我们可以实现健康减重并保持良好的身体状态。总之，我们应该理性看待减肥，采取科学合理的减重方法，以健康为前提，才能真正实现健康减重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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