面对考试压力，考生需要采取多种措施来减轻心理负担。首先，保持科学合理的饮食，确保身体获得足够的营养支持。其次，合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。同时，家长和老师应给予考生足够的理解和支持，避免过度施压。考生自身也可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情。此外，学会自我调适和积极应对压力也是非常重要的。当压力过大时，可以寻求专业的心理咨询帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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