想要了解缓解便秘的五大习惯。在夏天，便秘会给人带来极大的不适，并可能引发多种疾病。为了改善这一情况，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯。我们要知道的五大习惯包括：早晨起床喝一杯盐开水，清理肠胃；早餐后喝一杯酸奶，乳酸菌促进肠胃蠕动；如厕时不要看手机，避免延长上厕所时间导致感染；多饮水，保持肠道湿润；按摩肚子，促进肠道蠕动。这些习惯简单易行，对于缓解便秘非常有帮助。记得坚持执行，让身体远离便秘的困扰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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