您想要了解骨质疏松的常见症状，包括呼吸功能下降、体力下降、疼痛、脆性骨折和驼背等。同时，我们还要清楚预防骨质疏松的方法，包括饮食调理、补充维生素D和改掉不良习惯等。骨质疏松在现代社会中很常见，对人们的健康造成很大影响。预防骨质疏松可以从饮食方面入手，多吃黑色食物、板栗、核桃仁等有助于补肾的食物，同时摄入足够的维生素D，可以通过阳光照射等方式获取。此外，改变不良生活习惯，如戒烟限酒，保持适当体重，也是预防骨质疏松的重要措施。总的来说，我们要对骨质疏松有更深入的了解，并采取措施预防骨质疏松。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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