想知道多种食物对更年期女性的益处。每天饮用新鲜牛奶，能补充各种维生素和矿物质，调理更年期失眠、烦躁等症状。小麦富含蛋白质和酶，可缓解更年期精神压力、紧张、失眠等症状。苹果含有果胶和苹果酸，有助于铁的吸收和调经活血。梨富含多种营养成分，能软化血管、促进血液循环。豌豆中的植物性动情激素可缓解更年期女性的不适。田鸡富含钙质，有助于缓解更年期骨质疏松。此外，白开水、芥菜、柚子、油麦菜和草莓等食物也对更年期女性有一定的食疗作用。这些食物都能帮助维持机体健康，缓解更年期症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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