随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，需要调整饮食和增加活动以保持健康。饮食调整包括减少热能摄入，尤其是脂肪和甜食的摄入，碳水化合物应占总热量的比例较高，同时增加蔬菜瓜果的摄入。运动也很重要，能增加代谢、增强体质，降低血胆固醇等，有助于预防动脉粥样硬化和骨质疏松。更年期妇女应注意卫生和定期检查，阴道清洁特别重要，并且每隔一段时间应进行妇科检查，及时处理月经异常和其他妇科问题。总之，保持健康的生活方式对于预防疾病非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
42
48
33
手机版商城
