想要了解六种不同的米的营养价值和功效。糙米富含蛋白质和维生素，有助于消化和降低胆固醇；糯米口感香糯，具有排毒作用；薏米被誉为“世界禾本植物之王”，具有利湿、健脾、清热解毒的功效；小米营养丰富，易消化，具有健脾养胃的作用；粳米是日常食用米，营养丰富，煮成的粥有利于滋养身体；黑米具有补肾、益气强身、健脾开胃等功效。不同米种适合不同人群食用，但在食用时需要根据自身情况选择，如黑米不易煮烂，消化功能较弱的人不宜食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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