铁元素是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，进而影响身体各系统的正常功能，包括免疫系统。缺铁会降低免疫力，使人体更容易受到感染和疾病的侵袭。因此，保持体内铁元素的充足至关重要。建议通过饮食补充富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等，并同时摄入富含维生素C的食物以促进铁的吸收。对于严重缺铁者，应在医生指导下进行铁剂治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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