一些人跳健身操后膝盖疼痛，主要由于过度运动或体育锻炼姿势不正确导致的。对于这种情况，可以采取热敷、按摩膝关节等方式缓解疼痛。若疼痛明显或长期存在，应停止运动并去医院检查。为预防健身时的膝盖疼痛，应充分热身、锻炼腿部肌肉并减轻膝盖负重。充分的热身可以提高关节活动范围，增强肌肉力量，从而减少膝盖的压力和磨损。同时，避免过多进行爬山、爬楼梯等加重膝盖负担的活动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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