想要知道多种瓜子和坚果的营养价值和食用方法。西瓜子有利肺、润肠、止血和健胃的功效；南瓜子可以预防肾结石；葵瓜子可以降低胆固醇，有利于孕妇和胎儿健康；花生富含蛋白质和补血功效，适合孕妇食用；核桃有健胃、润肺、养神、补脑等作用，含有多种微量元素，能抗衰老；夏威夷果和开心果也富含多种营养成分，具有抗氧化等保健功能。这些坚果的食用方法多样，可以煮熟、加入调味料、炖汤、鲜吃等。松子则具有药用价值，长期食用有益于身心健康。总之，适量食用这些坚果对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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