想要了解保持健康饮食和塑造苗条身材的六个秘诀。首先，要远离食物诱惑，通过忙碌起来、避免储备零食等方式减少食物的诱惑。其次，要学会淑女式饮食方式，比如细细咀嚼、适量摄入等。此外，制定合理的饮食计划并保持人性化也很重要，要避免过于限制自己的饮食而失去持续性。另外，饮食应注意吃热的东西以加快新陈代谢。保持三低三高原则的饮食，并注意睡前不宜摄入夜宵。在聚会之前应先吃低热量食品以控制食欲。同时，不要忽视早餐和午餐的重要性，并学会利用小零食来应对饥饿感。总之，通过遵循这些秘诀，可以塑造健康的饮食习惯和体态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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