想要知道运动量大的人需要注意的几个方面。首先，针对饮食营养方面，提出运动量大的人应该多吃富含蛋白质、维生素和能帮助水盐平衡的食物。要知道运动量过大的危害，包括影响内分泌、引发贫血、增加疲劳和运动损伤等风险。最后，还特别指出过度运动可能影响女性的月经状况。总的来说我们要清楚如何合理运动以及运动后的营养补充和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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