想要了解老年人通过锻炼对大脑的影响。老人每周三次快步走能够改善记忆力测试成绩，增加负责记忆形成的大脑海马区的大小。更为重要的是，一项为期一年的中等强度的锻炼不仅可以缓解老年人的脑萎缩风险，甚至可以逆转这一趋势。研究将参与者分为两组，一组进行有氧运动锻炼，另一组作为对照组进行拉伸训练。结果发现，有氧运动组的老人大脑海马区在一年后增大了约2%，而对照组则缩小了约1.4%。此外，记忆力改善的老人大脑海马区会增大，并且与大脑健康密切相关的神经营养因子水平也更高。研究还表明，锻炼可以促进神经生成，即促进神经干细胞转化为成熟的神经元。因此，即使步入老年，大脑仍然具有可塑性，锻炼对大脑健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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